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비타민D 부족하면 코로나19 위험 ↑… '집콕'으로 '선샤인 비타민' 수요 늘었다

Page info/h2> Name 최고관리자 Date22-02-22 17:13 View512 Reply0

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비타민부족하면 코로나19 위험 ↑…

'집콕'으로 '선샤인 비타민수요 늘었다

스포츠조선: 2022-02-11() 08:41:52

건식협회 뉴스레터: 2022-02-11()

 

최근 오미크론 변이 대확산으로 코로나19에 대한 대응영역이 자기관리로 넘어갔다이제는 소위 '알아서 지켜야 한다'. 이에 따라 코로나 대응력을 높이기 위한 면역력에 대한 관심이 더 커졌다.

 

이런 가운데 눈길을 끄는 영양소가 비타민D최근 계속해서 비타민결핍이 코로나19의 발병과 중증 진행에 영향을 미친다는 연구결과가 속속 나오면서 찾는 소비자들이 많아졌다코로나 자기관리의 시대필수 영양소로 떠오른 비타민어떻게 챙겨야 할까.

 

혈중 비타민농도 낮을 수록 코로나19 위험 

체내의 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강을 지켜주는 영양소로 잘 알려진 비타민D는 세포의 성장면역기능염증 조절에도 관여한다특히 신체 내의 다양한 면역 반응을 비롯해 선·후천 면역 체계의 활동에 많은 영향을 주는 영양소로팬데믹 초기부터 국내외 연구진들이 비타민D가 코로나19의 감염률 및 중증도와 관련이 깊다는 연구결과를 내놓고 있다


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최근 분당서울대병원 내분비대사내과 임 수 교수팀(1저자 고대안암병원 내분비내과 배재현 교수서울대병원 내분비내과 최훈지 전임의)이 발표한 리뷰 논문에 따르면혈중 비타민농도가 낮을수록 코로나19의 발생 위험 및 중증도가 높아지는 경향을 보이며이를 보충하면 코로나19 원인 바이러스 양성률이 감소하고 중등도 이상의 환자에서 중환자실 입원률과 사망률이 줄어드는 것으로 나타났다임 수 교수는 "팬데믹기간 동안 비타민결핍이 발생하지 않도록 유의하고국제 진료지침의 권고사항에 따라 혈중 농도를 30ng/mL 이상으로 유지할 것을 권장한다"고 전했다.


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 ◇ 비타민 부족이 코로나19 감염에 미치는 영향=분당서울대병원

지난 5일 미국 과학진흥협회(AAAS)의 과학 뉴스 사이트에서도 비타민혈중 수치와 코로나19 예후 사이에 연관이 있는지를 분석한 이스라엘 연구팀의 연구결과를 보도했다연구에 따르면코로나19 감염 전에 비타민혈중 수치가 20ng/mL 이하인 환자는 40ng/mL 이상인 환자보다 증상이 중증 내지 위중으로 악화할 위험이 14배나 높은 것으로 나타났다또 이들의 사망률이 25.6%로 비타민수치가 40ng/mL 이상인 환자의 2.3%보다 10배 이상 높았다예사롭지 않은 수치다.


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비타민결핍 예방을 위한 수요가 늘어나면서시장 역시 확대되고 있다글로벌 시장조사기관인 '마켓앤마케츠(Market and Markets)'에 따르면비타민시장 규모는 2020년 11억달러(1조 3161억 5000만원)에서 2025년 16억달러(1조 9144억원)에 이를 전망이다비타민결핍에 대한 인식 증가여성의 골다공증 발병률 증가 등에 의해 주도되던 시장 확대가 면역력에 대한 관심이 더해지면서 가속화되는 모양새다.


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국내 비타민부족보충법은

영국에서는 코로나19 락다운으로 인한 결핍을 우려해 수백만명에 비타민D를 무료로 공급하기도 했다영국 공중보건국(PHE)은 10월부터 3월 초까지 비타민D를 하루 10마이크로그램씩 섭취할 것을 권장하고 있다미국의 경우 2020년 10월 트럼프 전 대통령이 코로나19 확진 후 비타민D를 처방받았다는 사실이 알려지며 주목을 받았다미국 기능성식품 기업연합 CRN(Council for Responsible Nutrition)이 발표한 '2021년 소비자 실태조사결과에 따르면비타민섭취율은 2020년 42%에서 2021년 52%로 늘어 1년 동안 섭취율이 가장 크게 늘어난 것으로 나타났다.

국내의 경우 비타민부족·결핍이 나타나는 비율이 80% 이상이다이에 따라 혈액검사에서 비타민수치가 낮게 나타났다면 꼭 보충해줘야 한다.

 

'선샤인 비타민'으로 불리는 비타민D는 햇빛 노출을 통해 우리 몸에 필요한 총량의 90%가 공급되는데매일 피부의 10%를 자외선에 15~30분 노출하는 것만으로도 체내에서 충분한 양이 만들어지는 것으로 알려져 있다그러나 코로나19 장기화로 실외활동이 급감한 데다겨울철을 맞아 햇빛 보기가 더 힘들어졌다따라서 식품이나 보충제를 통해 비타민수치를 높이는 데 신경을 써야 하다.

 

식품 중에는 연어·참치·고등어 등 기름 많은 생선계란 노른자치즈우유 등에 비타민D가 많다비타민부족을 채우는데 어렵지 않은 메뉴들이다비타민보충제를 섭취할 경우에는 건강검진을 통해 비타민혈중 수치를 확인해보고그 수치에 따라 복용량을 조절하는 것이 좋다장기간 과잉 복용시 고칼슘혈증고인산혈증 등 부작용이 생길 수 있어서 주의해야 한다또한 비타민D는 지용성 비타민이기 때문에 식사와 함께혹은 식후에 바로 섭취하는 것이 흡수율에 도움이 된다.

 

 

한국건강기능식품협회에 따르면지난해 소비자 조사에서 '최근 1년간 건기식 구입 경험자'(1827·복수응답중 10.9%가 비타민D를 구입한 것으로 집계됐다연령별로는 20(13.8%)와 30(14%) 구입 비중이 가장 높았고성별로 보면 여성이 13.6%로 남성 7.4%보다 2배 가까이 높았다